Взвешивание (без записи в журнале) 25 августа 2020
|
99,6 кг
Потеряно до сих пор: 15,6 кг.
Еще предстоит сделать: 39,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1250 ккал
|
Жир: 36,73г | Белк: 115,20г | Углев: 116,20г.
Завтрак: Dried Chia Seeds , Fruit Juice, ABC Saus Sambal, ABC Kecap Inggris, Saori Saus Tiram, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Golden Farm Mixed Vegetables, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Обед: Finna Sambal Pedas, Skipjack Tuna (Cooked, Dry Heat), Snack Cracker, Cucumber, Borges Extra Virgin Olive Oil, Sesame Oil, Soy Sauce (Shoyu) , Saori Saus Tiram, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Champignon, Golden Farm Mixed Vegetables, Tempeh (Cooked) , Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Cooked Carrots, Cabbage , Shirataki Mie Kering. Ужин: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Myprotein Impact Whey Isolate. Перекус/Другое: Myprotein Impact Whey Isolate. подробнее ...
|
|
3676 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Фитнес - 45 минуты, Кардио - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ArisaMarsha-Изменение Веса
|
