Взвешивание (без записи в журнале) 25 августа 2020
|
86,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 23,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1693 ккал
|
Жир: 72,25г | Белк: 91,42г | Углев: 188,88г.
Завтрак: Mexerica, Nestlé Creme de Leite, Morangos, Queijo Branco, Mamão Formosa, Melão, Ovo Mexido. После Завтрака: Queijo Branco, Farelo de Aveia, Avocado. Обед: Pimentão Vermelho, Feijão Carioca Cozido, Alho, Copacol Filé de Tilápia, Arroz Branco (Cozido), Salada Verde Mista, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido. Полдник: Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Canela. Ужин: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Queijo Branco, Qualitá Damasco Seco, Ameixa Seca, Castanhas-do-Pará. Перекус/Другое: Canela, Power One Pasta de Amendoim Chocolate com Avelã , Banana Prata. подробнее ...
|
|
2578 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Пилатес - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
HalleyTigrinha-Изменение Веса
|
