Взвешивание (без записи в журнале) 25 августа 2020
|
67,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2367 ккал
|
Жир: 50,50г | Белк: 213,81г | Углев: 274,98г.
Завтрак: 아오리사과, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함), 뉴트리라이트 바디키 믹스베리향, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트. Обед: 쫄면, 락교, 단무지, 혼합 샐러드 채소, 새우 튀김, 카레라이스, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살. Ужин: XS에너지 레드, 아이엠에그 아이엠에그 오리지널 난백액, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 뉴트리라이트 CLA, 뉴트리라이트 슬림스마트, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 밥. Перекус/Другое: Dextrose, Glutamine-SR, Pump Mode, 웨이프로틴 아이솔레이트, 식빵, 라이틀리 곤약브리또 핫치킨, 서울우유 서울우유 나100%, 베리발 크런치믹스. подробнее ...
|
|
2210 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
