Взвешивание (без записи в журнале) 24 августа 2020
|
54,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1818 ккал
|
Жир: 89,26г | Белк: 122,29г | Углев: 123,95г.
Завтрак: Пятерочка Банан, DopDrops Арахисовая Паста, Dopdrops Кокосовая Паста без Сахара , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Молоко 1%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Лента Сыр Лёгкий 25%, Тёма Творог, Яйцо. Обед: Zero Джем Груша-Ваниль, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Дары Океана Форель Слабосолёная, Смак Хлеб Таежный. Ужин: Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Delicato Кокосовое Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыробогатов Сыр Сыробогатов Легкий 25%, Жареное Яйцо, Шампиньоны, Куриное Филе. Перекус/Другое: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Бургер Кинг Капучино (300мл), Яблоко Зеленое, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Now Omega-3. подробнее ...
|
|
1958 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kononova Maria-Изменение Веса
|
