Взвешивание (без записи в журнале) 24 августа 2020
|
69,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 10,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1495 ккал
|
Жир: 52,53г | Белк: 57,12г | Углев: 168,26г.
Завтрак: 3 Corações Cappuccino. Обед: Fugini Molho de Tomate, Queijo Mozzarella, Quero Feijão Preto, Habib's Batata Frita, Frango (Empanado e Frito), Tio João Arroz Integral Cozido, Fruki Guaraná Zero, Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva. Ужин: Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Alface de Folha Verde, Pullman Pão de Forma, Heinz Maionese, Heinz Mostarda, Angeloni Queijo Mussarela, Fruki Guaraná Zero, Vinho Cabernet Sauvignon. Перекус/Другое: Halls Bala Halls, Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar, Piracanjuba Leite Condensado, Morangos, Giroil Psyllium Fibras, Ceifeiro Semente de Chia. подробнее ...
|
|
1842 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 12 минуты, Подъем по Лестнице - 8 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Silvia Lunardi-Изменение Веса
|
