Jon Grant- Журнал, 24 авг 20

Note to self:
Do not bake almond bread again unless there is a large group of people over 😄
My insoles are ready so I'm going to pick them up tomorrow morning. Can't wait to go for a run again

75 кг Потеряно до сих пор: 20,2 кг.    Еще предстоит сделать: 6,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2106 ккал

Жир: 95,04г | Белк: 52,52г | Углев: 246,32г.   Завтрак:  Peanut Butter,  Golden Syrup, Flora Light Margarine,  Almond Bread,  Berry Smoothie. Обед:  Thick Chocolate Milk Shake. Ужин: Pick n Pay Red Thai Curry Soup,  Coffee,  Coffee, Pick n Pay Red Thai Curry Soup. Перекус/Другое:  Chardonnay Wine,  Cheddar Cheese,  Margarine, Bakers Salticrax, Clover Authentikos Greek Yogurt, Beacon Threesome Chocolate, Beacon Threesome Chocolate, Beacon Threesome Chocolate, Beacon Threesome Chocolate,  Coffee. подробнее ...

2083 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...