Взвешивание (без записи в журнале) 24 августа 2020
|
89,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 29,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1188 ккал
|
Жир: 44,75г | Белк: 78,94г | Углев: 108,07г.
Завтрак: Queso Cheddar, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pascual Leche Desnatada, Nespresso Café Capsulas. Обед: Consum Yogur Natural Desnatado Edulcorado, Tortas de avena y manzana, Jamón Picado, Melón. Ужин: McDonald's Salsa Agridulce , Aceite de Oliva Extra Virgen, Lechuga de Hoja Verde, Vino Blanco de Mesa, Huevo Duro, Zanahoria Cocida, Hacendado Guisantes Congelados, Huercasa Remolacha Roja Cocida y Pelada, Pimiento Rojo, Cebollas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Перекус/Другое: Almendras, Manzana Roja. подробнее ...
|
|
2753 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Подъем по Лестнице - 9 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Принятие Душа - 20 минуты, Мытье посуды - 10 минуты, Google Fit - 19 часа и 21 минуты, Работа по Дому - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
