oktalitaksm- Журнал, 24 авг 20

Hari ini touchdown kepala 6. Kalo ditotal dari berat tergemuk udah turun 13kg an. Dari awal pandemi turun 8 kg, walaupun turunnya pelan banget tapi happy, soalnya diet santuy semoga tidak yoyo☺

69,8 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг.    Еще предстоит сделать: 14,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

542 ккал

Жир: 15,40г | Белк: 41,26г | Углев: 59,75г.   Завтрак: MEG Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Обед:  Jagung Rebus, Bamboe Tom Yum,  Tahu Kukus,  Pakcoy,  Ikan Tenggiri,  Udang Kukus atau Rebus. Перекус/Другое: Roma Marie Susu. подробнее ...