ChandniRus- Журнал, 23 авг 20

That is not th best week. Feeling tired of calculations and food control. Broke the routing more than 1 time :( Plus PMS is here, when it is so hard to refrain from caloried food.

66 кг Потеряно до сих пор: 4 кг.    Еще предстоит сделать: 3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1630 ккал

Жир: 56,51г | Белк: 135,70г | Углев: 156,34г.   Завтрак: Сыр Сваля Сыр Сваля,  Банан,  Сливы, Dairyland Milk 2%, Our Finest Greek Yogurt 2%, Vito Dairy Cottage Dreams Творог 1%, Брест Литовск Сливочное Масло 82,5, Borodin Russian Black Bread . Обед:  Салат из Свеклы с Домашним Майонезом , Овощной Салат с Крема, Мой Рецепт, Говядина с Брокколи по-Китайски,  Отварной Сорго, Мой Рецепт . Ужин: Liberte Kefir 1% Organic,  ПП Пирог с Капустой Мой Рецепт ,  Авокадо, Тиляпия Гриль с Медом, Мой Рецепт. Перекус/Другое:  Клубника,  Бананы, Vito Dairy Ryazhenka , Our Finest Skyr 2%, Kaizen Naturals Whey Protein ,  Вишня Кэроб . подробнее ...

1466 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...