love2educate- Журнал, 23 авг 20

Another 1/2 pound down. Ate a little nutty yesterday, but best nutrition week in a while. Headed out for a run with my bae 😍

101,7 кг Потеряно до сих пор: 30,3 кг.    Еще предстоит сделать: 4,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2532 ккал

Жир: 69,80г | Белк: 220,68г | Углев: 240,02г.   Завтрак: Butter (Salted) , Cream (Half & Half), Sugar in the Raw Sugar in The Raw, Coffee (Brewed From Grounds), Blueberries , Egg, Kodiak Cakes Power Cakes. Обед: Strawberries , Mahatma Jasmine Long Grain Rice, Butter Chicken, Skinless Chicken Breast. Ужин: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Negra Modelo Dark Beer. Перекус/Другое: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Starbucks Lemon Loaf, Darigold 2% Milkfat Cottage Cheese, dotFIT Lean MR, PBfit Peanut Butter Powder. подробнее ...

3245 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...