meriem lsk- Журнал, 20 июн 20

Параметры Пользователя meriem lsk | < Предыдущая Запись |Следующий >

يارب نقدر نلحق 60 كغ و نوصل للجسم مثالي لي حبيتو

66,6 кг Потеряно до сих пор: 18,4 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 20 июня 2020:

371 ккал

Жир: 10,24г | Белк: 38,48г | Углев: 33,69г. Завтрак: الزيتون الأخضر, الفلفل الأخضر الحاد, الطماطم, الخس, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Ужин: الكرز الحلو, اللوز المحمص الجاف (مع الملح). Перекус/Другое: اللوز المحمص الجاف (مع الملح), الزبيب, التمر, الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت, مكسرات الكاجو المحمص والمملح. подробнее ...

1880 ккал

Упражнение: Пресс - 2 минуты, Аэробика - 12 минуты, Прыжки на Скакалке - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 31 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

meriem lsk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

meriem lsk- Журнал, 20 июн 20

Оставить свой Комментарий

meriem lsk-Изменение Веса