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bueno, mismo peso, controlando todo una semana. Conclusión: sigo con mi trabajo sedentario, así que ya sé las calorías diarias. O ajusto un poco, o muevo más el culo, el problema es que a las 11 de la noche no me apetece y menos cuando me levanto a las 6. El día 1 vacaciones....es posible que el 16 vuelva a KETO o lowcarb, a ver si consigo algo
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65,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1005 ккал
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Жир: 42,34г | Белк: 55,43г | Углев: 94,67г.
Завтрак: Hacendado Queso de Burgos Desnatado, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pascual Leche Semidesnatada, Hacendado Copos de Espelta 0% Azúcares Añadidos, Mercadona Pan Integral 100%. Обед: Mercadona Pan Integral 100%, Hacendado Tarta de Queso con Arándanos, Ensaladilla Rusa, Lomo de Cerdo , Hacendado Pisto de Verduras, Huevo Frito sin Grasa. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
animo! yo acabo de empezar con keto. espero que consigas tus objetivos.
24 авг 20 написано членом: beaanaycarlota
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Haz carbohidratos cíclicos, te va mejor , keto te quita energía para entrenar 💪 opino personalmente con todo respeto, estúdialo y hazlo, yo consumo 60 gramos de carbs y trato de consumirlos en la mañana para tener energía y en la noche solo grasa y proteína con moderación controlando mis calorías 🙂suerte
24 авг 20 написано членом: tatianaortizmendez
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De momento no me da tiempo de hacer ejercicio, los carbos tb los tomo por la mañana con pan integral 100% y fruta. El resto de comidas los tomo en ensalada y tomate, queso burgos, yogur...y más proteína y grasa. Esta semana estoy bajando poco a poco los ch, aunque de vacaciones en casa de mi suegra va a ser difícil. Cualquiera se niega a comerse un sobao mañanero!!!! Jajajaja.....
24 авг 20 написано членом: Cristinagg82
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Cuando consiga volver a mi rutina de ejercicio mañanero meteré casi todos los carbos ahí, espero que después de las vacaciones me dejen tiempo para volver a mi rutina
24 авг 20 написано членом: Cristinagg82
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Cristinagg82-Изменение Веса
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