|
5시55분 기상. 약간 늦게 일어남. 보람찬 일요일을 보내자~~!!!
|
78,4 кг
Потеряно до сих пор: 14,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1057 ккал
|
Жир: 22,70г | Белк: 68,39г | Углев: 159,37г.
Обед: 락교, 아사이베리, 닭가슴살, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, Wasa Whole Grain Crispbread, 홈메이드 요거트, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 양배추, 블루베리 (무당, 냉동), 곶감, 혼합 샐러드 채소. Ужин: 락교, 아사이베리, 닭가슴살, 칼레스 오리지널 스프레드, 다노샵 만능핫소스, Wasa Whole Grain Crispbread, 홈메이드 요거트, 풀무원 레몬갈릭, 방울 토마토, 양배추, 블루베리 (무당, 냉동), 곶감, 혼합 샐러드 채소. Перекус/Другое: 라라스윗 민트초코, 아메리카노, 아메리카노, 길림양행 와사비맛 아몬드, 옐로욜로 옐로욜로 카카오칩스, 옐로욜로 옐로욜로 카카오칩스. подробнее ...
|
|
2759 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 24 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 41 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 38 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Спать - 5 часа, Отдыхать - 16 часа и 51 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
