|
sabtu pagi siap ...
|
71,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1550 ккал
|
Жир: 39,41г | Белк: 105,27г | Углев: 193,74г.
Завтрак: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Evolene Isolene, Es Kopi dengan Susu dan Gula, Kupat Tahu, Putih Telur, Bubur Kacang Hijau, Jagung Rebus, Singkong Rebus, Pisang Kepok Rebus. Обед: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Gado Gado, Kopi, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Ужин: Saus Tomat, Minyak Zaitun, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Tomat, Selada Kol, Bawang Bombay Dimasak , Selada Daun Hijau, Ikan, Putih Telur Matang, Telur Dadar. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
m irfan h a-Изменение Веса
|
