angbane- Журнал, 22 авг 20

back in the gym. plus doing yoga. Less or same calories than when in full lockdown with gym closed. weight up!? Hoping it's recomposition muscle gain.

73,2 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2244 ккал

Жир: 52,40г | Белк: 114,52г | Углев: 232,42г.   Завтрак: Nestle Curiously Cinnamon,  Coffee with Milk, Yakult Yakult, Sainsbury's Whole Milk. Обед: Morrisons Carvery Cooked Ham, Kingsmill White Bread, Anchor Butter. Ужин: Tesco Black Kale, Tesco Baby New Potatoes, Kallo Vegetable Stock Cube, Kallo Organic Beef Stock Cube, Waitrose Lean Diced British Beef Braising Steak,  Shiitake Mushrooms,  Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Перекус/Другое: Kinder Bueno White , Cadbury Wispa (39g), Cadbury Twirl, Brewdog Punk IPA, Brewdog Punk IPA, Brewdog Punk IPA. подробнее ...