|
Ура! вес сдвинулся! только один вопрос- ночью хочется есть.. я кормлю грудью,так что лечь спать и забыть не вариант. Чем можно перекусить?
|
95,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 38,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1413 ккал
|
Жир: 52,55г | Белк: 77,10г | Углев: 167,04г.
Завтрак: Красные Вишни, Жареное Яйцо без Жира, Капуста Тушеная. Обед: Томатный Сок, Сабвей Курица Терияки. Ужин: Старые Традиции Белевский Зефир Детский, Бондюэль Печёная Фасоль со Сладким Перцем, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки. Перекус/Другое: Морковь, Репа, Мармеладные Мишки. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Яйца, курогудь, помидор или огурец это если прям быстро 😂
22 авг 20 написано членом: пирожок)))
|
22 авг 20 написано членом: natalya_b1
|
Можно)) орехи, авокадо, зелёные овощи, яйца, белок, рыба, горький шоколад
22 авг 20 написано членом: Marina Merchuk
|
Ночью белок .. творог,яйцо без желтка, можно и курицу,но тяжеловато будет. Если худеете,то за будьте о жирах ночью....типо авокадо, орехи, маслины, оливки.... Сделайте лучше сырников и ешьте себе на здоровье)
22 авг 20 написано членом: x-snegka
|
Я не согласна! При худении авокадо , Горький шоколад ночью можно. Я работаю с проф диетологом и уже такие нюансы знаю. А вот творог как раз таки не советую ночью есть.
22 авг 20 написано членом: Marina Merchuk
|
Не буду спорить. Я тоже занимаюсь с нутрициологом, диетологом и мнения расходятся. Более рационально будет распределять норму жиров в течении дня,а не на ночь их добирать. Ночью организм по-другому работает. И то что легкоусвояемый белок нельзя на ночь, тоже без комментариев) впервые просто такое слышу
22 авг 20 написано членом: x-snegka
|
Вечерний коктейль от Гербалайф классно, сбалансированное питание
23 авг 20 написано членом: gromyshevaem1
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
natalya_b1-Изменение Веса
|
