flapaiva1103- Журнал, 21 авг 20

Параметры Пользователя flapaiva1103 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2020

82 кг Потеряно до сих пор: 21 кг. Еще предстоит сделать: 16 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 августа 2020:

1246 ккал

Жир: 46,36г | Белк: 85,87г | Углев: 120,16г. Завтрак: Café, Mandioca Cozida, Café, Mandioca Cozida. Обед: Laranja Pêra, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Ужин: Pão de Alho, Contra-filé Grelhado. Перекус/Другое: Coca-Cola Coca-Cola, Ovo Mexido. подробнее ...

2738 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

постоянный вес

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

flapaiva1103-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

flapaiva1103- Журнал, 21 авг 20

Оставить свой Комментарий

flapaiva1103-Изменение Веса