ws1danny- Журнал, 21 авг 20

my first real milestone of being under 100 kg. that's a massive 1.5 kg lost in a week my best week yet

99,8 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 24,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2186 ккал

Жир: 49,29г | Белк: 156,98г | Углев: 272,48г.   Завтрак:  Coffee (Brewed From Grounds) , Co-Op Cherries,  Coffee with Milk. Обед: Flora Light, Morrisons Crusty Roll, Morrisons Counted Chicken Tikka Masala. Ужин: Morrisons Crusty Roll, Aldi Chicken Tikka Meal Kit, Specially Selected British Rapeseed Oil,  Corn on The Cob with Butter ,  Tomatoes. Перекус/Другое: Morrisons Diet Lemonade,  Bananas , Tesco Everyday Value Double Strength Apple & Blackcurrant Squash. подробнее ...

3154 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 16 минуты, Гребля - 9 минуты, Растяжения (Йога) - 22 минуты, Зарядка - 23 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 10 минуты, Беговая Дорожка - 10 минуты. подробнее ...