심선수- Журнал, 21 авг 20

Параметры Пользователя 심선수 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2020

69 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг. Еще предстоит сделать: 11,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 августа 2020:

2204 ккал

Жир: 38,35г | Белк: 102,00г | Углев: 380,41г. Завтрак: 찐옥수수, 포스트 크랜베리 아몬드 그래놀라, 블랙베리 (무당, 냉동), 매일 바이오 플레인 저지방 요거트. Обед: 열무김치, 미역줄기볶음, 연근조림, 잡곡밥, 진미채. Ужин: 두부구이, 미역줄기, 잡곡밥, 가지나물, 열무김치, 마늘장아찌. Перекус/Другое: 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 태광선식 검은콩이 들어간 블랙푸드 미숫가루. подробнее ...

2176 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 8 минуты, Орбитрек (Тренажёр) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

심선수-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

심선수- Журнал, 21 авг 20

Оставить свой Комментарий

심선수-Изменение Веса