oxdrover- Журнал, 24 ноя 10

Finally hit the 20 pound mark!! WHOOPIE!!!! Was getting discouraged, and this at least gives me some encouragement!

86,2 кг Потеряно до сих пор: 12,7 кг.    Еще предстоит сделать: 18,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1484 ккал

Жир: 16,46г | Белк: 66,18г | Углев: 289,96г.   Завтрак: apple, milk, cereal. Обед: banana, carnation instant breakfast, skim milk. Ужин: hearty bread, low fat mayo, low fat mayo, chicken breast. Перекус/Другое: strawberry jelly, ritz crackers, applesauce, hearty bread, pitted prunes, banana. подробнее ...

2710 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Стоять - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...