Ксения Лопатина- Журнал, 21 авг 20

м-да, приступ недолеченного когда-то холицистита внёс свои коррективы в мой набор мышечной массы, конечно :(

58,1 кг Потеряно до сих пор: 17,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2178 ккал

Жир: 84,26г | Белк: 141,60г | Углев: 214,16г.   Завтрак: Sula Леденцы, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Когда Я Вырасту Детское Печенье с Кальцием,  Яйцо Куриное, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Обед: Томское Молоко Биойогурт, Президент Сыр Бри, Белый Город Молоко 2,5%, Storck Werther's Original Сливочная Карамель , Макфа Вермишель Отварная,  Курица (Кожа не Съедена). Ужин: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белый Город Молоко 2,5%, Картофель Отварной, Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное, Кабачок,  Яйцо Куриное. Перекус/Другое: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Творог 2%. подробнее ...

1334 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...