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48키로대 진입.
화수 아침저녁 운동하다 어제 하루 아침운동만 하고 저녁에는 푹 잤다. 내 인생몸무게 찍어주신다는데 지금도 충분. 마른몸매 싫어.
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48,9 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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998 ккал
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Жир: 15,90г | Белк: 101,24г | Углев: 120,10г.
Завтрак: 찐단호박, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 흰강낭콩, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 익힌 아스파라거스 (생야채), 양파, 혼합 야채 (냉동), 아몬드, better me 그린&레드페퍼 닭가슴살, 밤호박. Обед: Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 밤호박, 매일유업 아몬드브리즈프로틴, 삶은 계란흰자, 오이 (껍질 포함), 양파, 새송이버섯, 틸라피아(생선). Ужин: 미역줄기볶음, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 익힌 일반양파, 혼합 야채 (냉동), 오이 (껍질 포함), better me 그린&레드페퍼 닭가슴살, 밤호박. Перекус/Другое: 롯데칠성 트레비 라임, 미역줄기볶음, 상추, 롯데 졸음껌, 메가커피 아이스아메리카노. подробнее ...
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
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