elvitachan- Журнал, 21 авг 20

Параметры Пользователя elvitachan | < Предыдущая Запись |Следующий >

hari ke 5

sahur :
lemon madu
oatmeal
sayur sop

buka puasa :
nasi
sayur sop
tahu rebus
telor rebus

camilan :
susu uht
naga
pepaya
granola

61 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 августа 2020:

1231 ккал

Жир: 33,11г | Белк: 49,86г | Углев: 191,14г. Завтрак: Madu, Lemon, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Quaker Instant Oatmeal. Ужин: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bakso Ikan, Nasi Putih, Champ Sosis Ayam, Champ Sosis Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Перекус/Другое: East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Pepaya, Buah Naga, Greenfields UHT Full Cream Milk. подробнее ...

1678 ккал

Упражнение: Фитнес - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

24 Сторонников Поддержка

Комментария

makan camilannya malem ya kak? jam berapaa?

20 авг 20 написано членом: icha agnes

Jam 8, paling berani makan buah sama granola camilannya karena saya puasa jd kebutuhan bmrnya harus terpenuhi

20 авг 20 написано членом: elvitachan

Jam 8, paling berani makan buah sama granola camilannya karena saya puasa jd kebutuhan bmrnya harus terpenuhi

20 авг 20 написано членом: elvitachan

ohh jam 8, makasih udah jawab hehe. aku juga puasa soalnya

20 авг 20 написано членом: icha agnes


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

elvitachan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

elvitachan- Журнал, 21 авг 20

Оставить свой Комментарий

elvitachan-Изменение Веса