hildawg- Журнал, 19 авг 20

Starting to hit the gym and free weights more. I'm starting to run into where in order to keep[ lifting, def going to need more fuel but I'm still watching the scale number. At least my clothes fit well so that's a plus. Have a great week.

73,6 кг Потеряно до сих пор: 0,4 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2198 ккал

Жир: 51,60г | Белк: 93,74г | Углев: 355,09г.   Завтрак: Bananas, HEB Organics Oats & Flax. Обед: Baked Potato (Peel Not Eaten), Birds Eye Voila! Garlic Chicken, Goya Whole Wheat Tortilla. Ужин: Meat Loaf Made with Chicken or Turkey, Mashed Potato, American Value Green Beans (Canned), Goya Whole Wheat Tortilla. Перекус/Другое: Hill & Valley Blueberry Mini Muffins, Apples. подробнее ...

2436 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 16 минуты, Бег - 10 км/ч - 16 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Йога - 25 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 16 часа и 23 минуты. подробнее ...