Ellinor54- Журнал, 19 авг 20

Sen kväll och jag känner mig lite småhungrig men jag ska inte äta. Invägning i morgon bitti, måtte jag ha gått ner lite grann. 😅 Har cykeltränat mycket och det har verkligen blivit många mil i det härliga vädret. I morgon blir det mulet, skönt att cykla då också. Regnar det blir det lite enkel inneträning. Jag har problem med ländrygg och höft så det gäller att balansera träningen. 😊

81,9 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг.    Еще предстоит сделать: 11,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

875 ккал

Жир: 47,17г | Белк: 48,51г | Углев: 67,87г.   Завтрак: Allévo VLCD Shake Chocolate, Coop Havre till Kaffe. Обед: Bregott Mellan, Boxholm Kryddost, Gene Fiber Tunnbröd. Ужин:  Rödlök,  Vegetabilisk Rapsolja,  Kokt Sommarsquash (Färsk), Omega Laxfilé, Lu Tuc Cream & Onion. Перекус/Другое: Coop Havre till Kaffe,  Plommon, Lindahls Kvarg Blåbärssmak,  Tomater,  Plommon. подробнее ...

2382 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...