sk.17- Журнал, 19 авг 20

WEDNESDAY WEEKLY - AVE (targets)

WT: 153.77 (154-150)
BF%: 11.69 (10.5-11.0)
BMI: 21.53 ( <22.0 )

CAL: 1997 (2100)
CFP%: 41/39/20 (48/39/20)

Trend direction still up but could be start of reversal. Still sedentary due to sports hernia tenderness. Start walking again this week.

69,8 кг Потеряно до сих пор: 16,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1977 ккал

Жир: 54,04г | Белк: 87,22г | Углев: 234,15г.   Завтрак: Coffee, Carnation Evaporated Milk. Обед: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Chicken Meatballs, BelGioioso Sliced Mild Provolone Cheese, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Trader Joe's Fire Roasted Tomato & Garlic Pasta Sauce. Ужин: Cucumber Salad with Creamy Dressing, Coleslaw , Trader Joe's Marinated Bean Salad, Bell's Amber Ale, Tillamook Hot Habanero Jack Cheese, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Hellmann's Real Mayonnaise. подробнее ...

1691 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...