Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2020
|
78,1 кг
Потеряно до сих пор: 11,9 кг.
Еще предстоит сделать: 13,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1762 ккал
|
Жир: 106,06г | Белк: 87,86г | Углев: 129,96г.
Завтрак: Çay (Demlenmiş), Nescafe Sade, Mis Yarım Yağlı Süt, Hindistan Cevizi Yağı. Обед: Şeftali, Altınkılıç Kefir, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Domatesler, Lor Peyniri, Ünal Tam Yağlı Beyaz Peynir , Ekici Süzme Peynir, Selsüt Tam Yağlı Dereotlu Peynir, Tat Chia Tohumu, Keten Tohumu, Çörekotu, Fındık, Yeşil Zeytin, Asya Armutu, Avokado. Ужин: Ayçiçek Yağı, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Bizim Vatan Ton Balığı, Altınkılıç Kefir. Перекус/Другое: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Starbucks Caffè Americano (Tall), Eti Karam Bitter %70 Kakao, Limon Suyu, Nane, Bağdat Pul Biber, Fesleğen, Maydanoz. подробнее ...
|
|
1953 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Стоять - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
