singerofhealing- Журнал, 23 ноя 10

Well even with being out of town for training last week and having to eat the selection the hotel put out, I still lost 2 lbs! I'm so motivated and excited! And what's even better is I found a Zumba class on Tuesdays after work that me and two friends are going to go to! YAY! I love dancing, and I hate exercise that doesn't feel fun, so this all body workout will be perfect for me! Plus I love Latin rhythms and Latin dance, so this is right up my alley! I lost 50 lbs last time I taught dance, so I'm hoping for some good results!

97,5 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 34,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1164 ккал

Жир: 50,00г | Белк: 55,00г | Углев: 135,00г.   Завтрак: JIF PEANUT BUTTER, 100% Whole Wheat Bread. Обед: Double Fruit Blueberry, kosher dill pickle sandwich slice, yoplait light blueberry patch, 100% Whole Wheat Bread, JIF PEANUT BUTTER, sargento sharp cheddar cheese stick. Перекус/Другое: kellog's fiber plus. подробнее ...

3174 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 2 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...