netovan- Журнал, 18 авг 20

Параметры Пользователя netovan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2020

68 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 августа 2020:

879 ккал

Жир: 34,23г | Белк: 109,61г | Углев: 27,15г. Завтрак: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sadia Filé de Peito, Bacon, Ovo Cozido. Ужин: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Перекус/Другое: Ervilhas, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Pullman Pão de Coco. подробнее ...

3488 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час и 25 минуты, Мытье посуды - 1 час, Спать - 5 часа, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты, Принятие Душа - 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Сидеть - 5 часа. подробнее ...

Потеряно 0,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

netovan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

netovan- Журнал, 18 авг 20

Оставить свой Комментарий

netovan-Изменение Веса