Suzane Guimarães- Журнал, 18 авг 20

Não sei se é o corticoide que estou tomando mas a verdade é que a gente fica chateado. Mesmo assim não perdi o foco. Sigo na dieta certinho! Ontem almocei com o marido no Outback para comemorarmos uma vitória nossa e me dei uma mega sobremesa de presente (almocei peixe com salada primeiro...rs). Terminei com aporte calórico bem mais alto mas devidamente calculado e pensado. Hoje estou até com 200g a menos do que estava em jejum ontem! Fiz um jejum de 24h para ajudar o organismo a se livrar de tanto açúcar e hoje a alimentação seguirá regrada novamente! Mais tarde tem corridinha e musculação! Vida que segue! Sigo forte!

84,9 кг Потеряно до сих пор: 12,6 кг.    Еще предстоит сделать: 21,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1177 ккал

Жир: 73,11г | Белк: 89,83г | Углев: 38,25г.   Обед: Hershey's Special Dark 60% de Cacau,  Tomates,  Alface,  Feijão Fradinho Cozido, Purê de Couve Flor, Friboi Carne Moída de Acém. Ужин: Friboi Carne Moída de Acém, Seara Bacon,  Carne do Peito de Frango. Перекус/Другое:  Leite (Leite Integral),  Castanhas de Caju. подробнее ...

120 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...