|
Como prometido, pesei! Foram realmente 3 dias de porcaria e o ganho de 1kg, mas tudo bem. Bola pra frente, a gente não pode ficar se culpando, a vida é só uma e se seguirmos uma boa alimentação, mais cedo ou mais tarde chegamos no nosso objetivo!
|
78,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 13,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1678 ккал
|
Жир: 77,03г | Белк: 59,58г | Углев: 195,33г.
Обед: Farofa, Maçã, Carne de Vaca Assada, Salada Crua, Ovo Frito. Ужин: Cebolinha Verde, Alho, Cebolas, Manteiga (com Sal), Natu Qualy Proteína Texturizada de Soja, Omelete, Fruta do Conde. Перекус/Другое: Pipoca Branca (em Óleo), Marilan Tortinhas Chocolate, Banana, Chá (Infusão), Crepioca. подробнее ...
|
|
2019 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 15 минуты, Спортзал - 15 минуты, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 12 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
