ju.arliani- Журнал, 18 авг 20

Параметры Пользователя ju.arliani | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2020

52,4 кг Потеряно до сих пор: 4,6 кг. Еще предстоит сделать: 4,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 августа 2020:

1194 ккал

Жир: 33,41г | Белк: 52,14г | Углев: 180,11г. Завтрак: Kero Coco Água de Coco (200ml), Gengibre, Couve Manteiga Crua, Qualitá Maçã, Suco de Limão, Abacaxi, Melitta Café sem Açúcar , Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Обед: Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Inglesa, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pepino (com Casca), Alface Americana. Ужин: Sopa de Ervilha, Sopa de Ervilha. Перекус/Другое: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. подробнее ...

1357 ккал

Упражнение: Cardio em casa - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

12 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ju.arliani-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ju.arliani- Журнал, 18 авг 20

Оставить свой Комментарий

ju.arliani-Изменение Веса