Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2020
|
84 кг
Потеряно до сих пор: 26 кг.
Еще предстоит сделать: 24 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1325 ккал
|
Жир: 58,91г | Белк: 101,91г | Углев: 93,25г.
Завтрак: Цех 85 Кофе с Молоком, Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Heinz Кукуруза Сладкая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Варенье из Смородины, Романов Луг Творог 5%. Обед: Лимонный Сок, Оливковое Масло, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сахар, Соевый Соус, Растительное Масло, 4 Сезона Овощная Смесь Летние Овощи, Куриные Котлеты с Сыром. Ужин: Огурец (с Кожурой), Heinz Кукуруза Сладкая, Ремит Говядина Отборная Копчено-Вареная, Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Курица Вареная, ВкусВилл Суп Щавелевый с Курицей. Перекус/Другое: Савушкин Продукт Творог Зерненый Черника, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. подробнее ...
|
|
2612 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 55 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
