Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2020
|
92,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1557 ккал
|
Жир: 46,50г | Белк: 120,09г | Углев: 171,04г.
Завтрак: Овсяные Блинчики, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Яйцо Варёное , ВкусВилл Белок Яичный, Геркулес Монастырский, Арбуз, Творог (Полностью Обезжиренный), Fitness Time Молоко, Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Обед: Леовит Champ! Protein Bar, Магнит Яйцо Варёное , РИФ Медальоны из Тунца, Горчица, Ашан Био-Йогурт 1%, Гречка Отварная, Салат Щетка. Ужин: Fitness Time Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе (Растворимое), Магнит Банан. Перекус/Другое: Салат Щетка. подробнее ...
|
|
3435 ккал
|
Упражнение:
Катание на Роликах - 50 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
