perdepesolulu- Журнал, 17 авг 20

Nem sei quanto está meu peso, estou a uns bons dias fora da dieta (talvez 4 ou 5...). Voltei hoje e vou começar a postar de novo! Espero que o estrago não seja grande, vou ver se peso amanhã.

77,8 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 12,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1443 ккал

Жир: 51,45г | Белк: 83,56г | Углев: 165,26г.   Завтрак: Neilar Gelatina, Nestlé Iogurte Natural Desnatado,  Banana,  Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Обед:  Arroz Frito,  Feijão Preto Cozido,  Salada Crua,  Ovo Cozido,  Frango Assado. Ужин:  Chá (Infusão),  Salada Cozida,  Ovo Cozido. Перекус/Другое: Trigolino Rosquinhas Sabor Coco,  Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). подробнее ...

1863 ккал

Упражнение: Отдыхать - 12 часа, Спать - 12 часа. подробнее ...