|
5시05분 기상. 지난주에는 감량 페이스가 대략 일주일에 1kg 정도인듯. 2차 목표를 위해 꾸준히 식단관리와 운동을 지속하자~~!!!
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 15,5 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
845 ккал
|
Жир: 19,73г | Белк: 46,48г | Углев: 129,81г.
Ужин: 계란찜, CJ 라임을 더해 상큼한 파인애플 샐러드소스, 김밥, 사과, 곶감, 간장 (타마리), 양상추, 다노샵 만능핫소스, 다노 다노닭 미니볼, 홈메이드 요거트, 방울 토마토, 연두부, 양배추, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 샐러드 채소, 상추. Перекус/Другое: 라라스윗 민트초코, 라라스윗 요거트, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 길림양행 와사비맛 아몬드, 옐로욜로 옐로욜로 카카오칩스, 아메리카노, 아메리카노. подробнее ...
|
|
2574 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 18 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 26 минуты, Спортзал - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
 Комментария
17 авг 20 написано членом: jinny66
|
우옷~~~매일 와주셔서 감사합니다.^^ 힘이 나는것 같습니다. 😁😁😁👍👍👍
17 авг 20 написано членом: 서제우
|
넵 감사합니다. 오늘도 행복한 하루 보내세요. 😁😁😁
17 авг 20 написано членом: 서제우
|
17 авг 20 написано членом: cream3421
|
넵, 감사합니다. cream3421님. 앞으로도 열심히 하겠습니다. cream3421님도 화이팅입니다.^^
17 авг 20 написано членом: 서제우
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
