onathanaelbryan- Журнал, 17 авг 20

Параметры Пользователя onathanaelbryan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2020

110 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 15 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 августа 2020:

2392 ккал

Жир: 96,80г | Белк: 206,27г | Углев: 183,16г. Завтрак: Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes), Leite Integral, Tangerinas, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito. Обед: Maçã, Pepino (Descascado), Cenouras, Coxão Mole Cozido, Alface, Beterrabas, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Ужин: Laranjas, Queijo Parmesão (Ralado), Heinz Ketchup, Scala Queijo Prato, Ovo. Перекус/Другое: Coca-Cola Refrigerante Zero, Coxão Mole Cozido, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco. подробнее ...

3777 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

onathanaelbryan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

onathanaelbryan- Журнал, 17 авг 20

Оставить свой Комментарий

onathanaelbryan-Изменение Веса