서제우- Журнал, 17 авг 20

Параметры Пользователя 서제우 | < Предыдущая Запись |Следующий >

6시 정각 기상. 휴일이라 그런지 늦게 일어나도 아침운동을 나가기가 부담이 되지않아 좋음. 오늘은 단식일. 잘 지켜야지!!!

78,3 кг Потеряно до сих пор: 14,7 кг. Еще предстоит сделать: 5,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 августа 2020:

26 ккал

Жир: 2,38г | Белк: 1,74г | Углев: 0,54г. Перекус/Другое: 아메리카노, 아메리카노, 아메리카노, 아메리카노. подробнее ...

2716 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Спортзал - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 41 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 38 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 25 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута. подробнее ...

постоянный вес

7 Сторонников Поддержка

Комментария

넵, 오늘은 매주 오는 단식일입니다. 휴일이지만 각오하고 잘 지키겠습니다. 감사합니다.^^👍👍👍

16 авг 20 написано членом: 서제우

ㅎㅎㅎ 칭찬 감사합니다. 일단 2차 목표인 73kg 까지는 해볼까 생각중입니다. 확실히 매주 하는 것은 힘들어서 그 이후에는 한달에 한번으로 바꿀지 고민중입니다.^^

17 авг 20 написано членом: 서제우


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

서제우-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

서제우- Журнал, 17 авг 20

Оставить свой Комментарий

서제우-Изменение Веса