|
Доброе утро) Вес стоит на месте. Последние 3 дня повышен аппетит. Напоминание FS пишет "снизить суточное потребление на 500Ккал, чтобы в неделю уходило 0.5кг. "Но как снизить? Я на 1500 стала испытывать чувство голода. Совсем не добираются белки.
|
74,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 8,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1579 ккал
|
Жир: 59,34г | Белк: 60,08г | Углев: 201,31г.
Завтрак: Царка Творог со Сливками 5%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Перекресток Авокадо , Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Мясновъ Шпикачки Телячьи, Шебекинские Макароны Бабочки, Зеленый Чай, Вода с Лимоном. Обед: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Варенье, Мёд, Кубанские Хлебцы Хлебцы К Чаю, Соленые Огурцы с Укропом, Каравай Хлеб Дарницкий с Семенами Подсолнечника , Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Зеленый Чай. Ужин: Любятово Печенье Топленое Молоко, Baisad Вермишель Паутинка, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Карусель Картофель Жареный из Отварного, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Чай. Перекус/Другое: Вода с Лимоном, Ашан Сыр Российский 50%. подробнее ...
|
|
2386 ккал
|
Упражнение:
Работа - 6 часа, Мытье посуды - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Отдыхать - 9 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mihrina-natalya-Изменение Веса
|
