Взвешивание (без записи в журнале) 16 августа 2020
|
57,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1637 ккал
|
Жир: 45,96г | Белк: 128,00г | Углев: 185,77г.
Завтрак: Магнит Яблоко Гренни Смит, Активиа Натуральный Биойогурт с Дыней, Клубникой и Земляникой, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Груша, Гречка. Обед: Сырок Творожный, Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Кабачки Тушеные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Ужин: Красные Помидоры, Слата Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Грейпфрут, Грейпфрут, Леовит Козинаки Подсолнечник, Банан, Малиновое Варенье, Now Ultra Omega-3, Домашенька Кефир 2,5%, Fitness Formula BCAA 2:1:1. подробнее ...
|
|
1178 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 37 минуты, Кардио - 45 минуты, Силовая Тренировка - 1 час, Apple Health - 21 часа и 38 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
