Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2020
|
74,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
2472 ккал
|
Жир: 57,05г | Белк: 192,41г | Углев: 297,11г.
Завтрак: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Publix Quick Cooking Oats, Valu Time 1% Low Fat Milk, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs. После Завтрака: Valu Time 1% Low Fat Milk, Cream Puffs (Includes Eclair), Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (20 oz), Coffee (Brewed From Grounds), Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. До Обеда: Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Subway 6" Double Sweet Onion Chicken Teriyaki. Ужин: Cream Puffs (Includes Eclair), Kinder's Roasted Garlic BBQ Sauce, Valu Time 1% Low Fat Milk, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Skinless Chicken Breast. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. подробнее ...
|
|
3316 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Intense Weightlifting (540 cals/hr) - 2 часа и 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Сидеть - 3 часа, Спать - 6 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Вождение - 1 час и 45 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Работа по Дому - 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
