leilinhacoelho- Журнал, 15 авг 20

Параметры Пользователя leilinhacoelho | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2020

57,8 кг Потеряно до сих пор: 12,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 августа 2020:

2090 ккал

Жир: 81,22г | Белк: 69,22г | Углев: 285,45г. Завтрак: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Linea Adoçante Stevia 100%, Café (em Pó Instantâneo), Lac Lélo Queijo Prato Zero Lactose, Ovo, Sinhá Maria Goma para Tapioca. Обед: Mirassol Doce de Caju Cristalizado, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abobrinha Cozida, Pirão, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Smirnoff Ice, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Buritis Ricota Fresca. Перекус/Другое: Banana Prata, Melancia. подробнее ...

2430 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 50 минуты, Пресс - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

21 Сторонников Поддержка

Комментария

👏🏻👏🏻👏🏻

16 авг 20 написано членом: Vidinha1

@Vidinha1 😁🥰😘

16 авг 20 написано членом: leilinhacoelho


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

leilinhacoelho-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

leilinhacoelho- Журнал, 15 авг 20

Оставить свой Комментарий

leilinhacoelho-Изменение Веса