Взвешивание (без записи в журнале) 21 июля 2013
|
96,9 кг
Потеряно до сих пор: 20,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2835 ккал
|
Жир: 100,71г | Белк: 118,16г | Углев: 330,79г.
Завтрак: Land O'Lakes Light Butter, Arnold Honey Whole Wheat Bread, Trader Joe's Spinach & Mushroom Quiche, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Maple Syrup , 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . Обед: Hellmann's Real Mayonnaise, American Cheese, Boar's Head Virginia Brand Ham, Hard Rolls (Includes Kaiser). Ужин: Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Martin's Potato Hot Dog Roll, Hebrew National Beef Franks, Baked or Broiled Clams, Heinz Tomato Ketchup, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). Перекус/Другое: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), 1% Fat Milk, Corona Corona Light, Samuel Adams Boston Lager. подробнее ...
|
|
3673 ккал
|
Упражнение:
Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 5 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Бокс - 30 минуты, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Стоять - 30 минуты, Вождение - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть - 7 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
GogglesPaesano-Изменение Веса
|
