Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2020
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 12 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1715 ккал
|
Жир: 74,81г | Белк: 111,27г | Углев: 146,05г.
Завтрак: Bimoli Minyak Goreng, Kecap Asin (Kedelai), Minyak Wijen, Daun Bawang, Paha Ayam, Telur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Обед: Dada Ayam, Kecap Asin (Kedelai), Minyak Wijen, Bawang Putih Cincang, Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak , Sawi Putih, Tropicana Slim Minyak Jagung, Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Перекус/Другое: Leci, Oreo Dark And White Chocolate. подробнее ...
|
|
1955 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Спать - 5 часа и 45 минуты, Отдыхать - 17 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
mayangcitra77-Изменение Веса
|
