Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2020
|
67 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1599 ккал
|
Жир: 64,06г | Белк: 124,02г | Углев: 136,04г.
Завтрак: Banana Prata, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Atlhetica Best Whey Double Chocolate, Nestlé Farelo de Aveia Orgânico. Обед: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Elegê Creme de Leite, Rúcula, Brócolis, Aipim (Cozido). Ужин: Cacau Show Mini Tablete 55% Cacau, Cacau Show Tablete 70% Cacau, Couve Refogada, Aipim (Cozido), Brócolis, Beterraba Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Elegê Creme de Leite, Cenouras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula. Перекус/Другое: Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite com Café Solúvel , Santa Clara Ricota Fresca, Santa Clara Queijo Minas Frescal Processado Light, Pachá Amendoim Torrado, Ovo Cozido, VitaminLife Omega 3, Bergamota, Pão Integral, Bolo de Coco Low Carb. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@ninajaques-Изменение Веса
|
