Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2020
|
102 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 42 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1203 ккал
|
Жир: 35,24г | Белк: 91,19г | Углев: 133,22г.
Завтрак: Cooked Tuna, Boiled Ripe Banana, Myprotein Impact Whey Isolate, V-Soy Soya Bean Milk. Обед: Teri Goreng Tepung, Fried Shrimp, Snack Cracker, Cooked Tomatoes, Cooked Young Green Onion (from Fresh), Onions, Cooked Garlic, Sesame Oil, ABC Kecap Inggris, Saori Saus Tiram, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Carrots, Cooked Egg White, Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Eggplant, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Ужин: Papaya. Перекус/Другое: V-Soy Soya Bean Milk, Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Impact Whey Isolate. подробнее ...
|
|
3454 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Фитнес - 35 минуты, Кардио - 45 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ArisaMarsha-Изменение Веса
|
