|
4시20분 기상. 오늘은 일찍 눈이 떠짐. 행복한 주말이 되도록 노력하자~~!!!
|
78,5 кг
Потеряно до сих пор: 14,5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1237 ккал
|
Жир: 38,21г | Белк: 86,27г | Углев: 143,28г.
Обед: 젓갈, 밥, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 돌체라떼 (Tall), 김치, 갈비탕. Ужин: 칼레스 오리지널 스프레드, 계란토스트, 혼합 샐러드 채소, 곶감, 사과, 다노 훈제 닭가슴살, 풀무원 레몬 갈릭 드레싱, 블루베리 (무당, 냉동), 방울 토마토, 홈메이드 요거트, 무생채, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 아워홈 연두부, Wasa Whole Grain Crispbread, 양념장, 양배추. Перекус/Другое: 라라스윗 요거트. подробнее ...
|
|
2660 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 42 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 38 минуты, Бег - 16 км/ч - 1 минута, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Спать - 4 часа и 25 минуты, Отдыхать - 16 часа и 34 минуты, Спортзал - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
멋진 마음가짐이에요😍 행복한 주말이 되실 거예요💕
14 авг 20 написано членом: Lily***
|
15 авг 20 написано членом: 서제우
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
