sk.17- Журнал, 14 авг 20

WEEKLY Averages (target)

WT: 153.99 (154-150)
BMI: 21.55 (21-22)
BF%: 11.72 (11.0-10.5)

CAL: 2055 (2100)
CFP: 39/42/19 (48/29/23)

NOTE: Change to uptrend confirmed by new higher high of 155 lb. Current 153.88 lb

69,9 кг Потеряно до сих пор: 16,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2245 ккал

Жир: 72,16г | Белк: 103,70г | Углев: 174,52г.   Завтрак: Carnation Evaporated Milk, Coffee, Carrot Muffin. Обед: Cauliflower Rice, Chicken Marsala. Ужин: Riesling Wine , Quinoa (Cooked), Winn-Dixie Zucchini, Nectarines , Hummus , Whole Foods Market Wild Alaskan Sockeye Salmon Fillets. Перекус/Другое: Red Table Wine , Beer. подробнее ...

1699 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...