netovan- Журнал, 14 авг 20

Параметры Пользователя netovan | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2020

68,3 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг. Еще предстоит сделать: 8,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 августа 2020:

1060 ккал

Жир: 57,78г | Белк: 71,69г | Углев: 64,68г. Завтрак: Whey Protein. Ужин: Bolinho de Bacalhau, Casa de Bolos Bolo de Laranja , Quiche Low Carb. Перекус/Другое: Whey Protein, Yoki Pipoca Natural com Sal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. подробнее ...

3330 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 40 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 20 минуты, Принятие Душа - 40 минуты, Приготовление Пищи - 3 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 3 часа, Учеба - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 0,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

netovan-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

netovan- Журнал, 14 авг 20

Оставить свой Комментарий

netovan-Изменение Веса