Взвешивание (без записи в журнале) 14 августа 2020
|
53,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1524 ккал
|
Жир: 52,63г | Белк: 84,81г | Углев: 155,97г.
Завтрак: Nespresso Café Capsulas, Kiwi, Hacendado Leche Desnatada, Eroski Pan de Espelta, Aceite de Oliva Extra Virgen, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. Обед: Cerveza, Hacendado Queso Rallado 4 Quesos, Hida Tomate Frito, Cebollas, Carrefour Atún Claro al Natural, Hacendado Macarrones Integrales. Ужин: Huevo, Clara de Huevo, Aceitunas Verdes Rellenas, Pepino (Pelado), Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Alpro Yogur Natural con Coco, Hacendado Chocolate Negro 85%, Aguacate, Mercadona Lechuga Iceberg. Перекус/Другое: Alpro Yogur Natural con Coco, Hacendado Anacardo Natural, Plátano. подробнее ...
|
|
1938 ккал
|
Упражнение:
HIIT - 17 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Принятие Душа - 20 минуты, Уборка - 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 43 минуты, Спать - 8 часа, Приготовление Пищи - 50 минуты, Сидеть - 8 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Esthercitagi-Изменение Веса
|
